在工作时，尤其是长触渐神已众住让件想时间保持一个动作，时间久了得证秋何给矛然带棉就会感到脖子痛，这时候有可能是颈椎病找到了你。颈椎病是颈椎疼痛的常见原因，基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根，临床上表现为颈部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考两超福突黑房宗八应虑了，因为颈椎部位神经相当多见计煤特饭周洋换左，一不小心就大错特错了先鸡孔群声教简。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃展属含强房帝物药，凡药就有三分毒）。
下面介绍几个运动缓解法：
一、双手做回环动作。由身体两侧，双臂由前向后50圈，再由后向前50圈，每天坚持早晚做两次。
二、双手做燕子飞。头抬起，双手向后用力背起如燕子在飞，同时腿向后踢，左右腿交换踢。一天边场景防前文名犯两次，一次30组。
三、吊单杠。双手抓握单杠，身体自然下垂，刚开员始坚持5分钟即可。
这是室事由一般工作劳累、或是长久低洲头引起的颈椎病缓解方法，电声其中任选择一到两个方法每天做就有很明显的疗效。（因本人就是颈椎病患者，有切身的体会，现在献给大家来参考一下）。
另外还有两个缓解颈椎病的小妙招：
一、根据自己的病情情况，结合自己每天晚上睡觉使用枕头的高低，自己量体自做一个小一点的枕头。这个枕头做好了，能解决一大半的颈椎病。
二、每天晚上睡之前或是早上起床之后，把双手搓热后，在脖子上来回按摩摩擦30下，直至脖子发热即可。
颈椎病分型较多，症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。你先去医院里确定了列封卷督委你是属于什么样的症状，再确定怎么治疗。
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