东奥会一结束，谷爱凌就以她优秀的成绩成功地在国民心中的学霸锋贺，而她所说的睡眠时间为14小时也为大家所追捧，但是睡眠时间过长真的对身体好吗，其实不是，反而会给身体带来各种危害。
增加肥胖的可能性，只听说过失眠会导致肥胖，没听说过睡眠过多也会导致肥胖，威斯康星州1024名志愿者在美国睡眠健康的后续研究中发现睡眠时间和身体质量指数之间的关系 睡眠时间过短或过长都可能导致肥胖的风险增加。 哈佛大学睡眠医学系教授苏珊·雷德兰认为，这可能与在床上花太多时间燃烧更少的卡路里有关。 而肥胖不仅影响人的外貌，也孙基首是糖尿病的重要危险因素。 
引起肌肉酸痛，大家可能会发现，他们经常熬夜加班，但在白天补觉后，他们感到不轻松和舒适，但感到更累。 原因是睡眠时肌肉的新陈代谢缓慢，导致新陈代谢物质在肌肉中积累，引起疲劳，长时间睡眠后最好能增加运动，改善血液循环，促进新陈代谢物质的排泄。 
心脏病患病风险增加，心脏功能差的人经常被告知要“充分休息”，但睡得太久并不一定是件好事。 美国睡眠协会的一项研究发现，每晚睡眠超过8小时的人死于冠心病的风险增加了34%。 睡眠时间长，交感神经受到抑制，副交感神经活跃，伴随着人体激素分泌的变化，心脏长时间处于弱代谢状态，从而影响心则数脏功能。
导致记忆力衰退，芬兰国家健康与福利研究所一项关于睡眠障碍和失眠的研究表明，每晚睡7 - 8小时的人在认知测试中得分最高，而那些睡眠超过9小时或只睡6小时的人得分较低，所以晚上睡眠过多或过少都会显著降低记忆力和行为。
那么我们应该睡多少时间才合适，对普通成年人来说，每天睡7到9个小时比较正常；65岁以上的老年人，大概每天7到8个小时；青少年大约每天8到10个小时；学龄儿童大约是9到11个小时；学龄前儿童大约是10到13个小时；幼儿大约是11到14个小时。
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