健康的饮品有主要有纯净水或白开水、绿茶、豆浆、酸奶、牛奶和食用菌汤等。1.纯净水或白开水:纯净水或白开水是首选的健康饮品。2.绿茶:绿茶含有"茶多酚","茶多酚"具有很强的抗氧化和生理活性,有助于清除人体所产生的自由基。3.豆浆:豆浆里含钾、钠、钙、磷等矿物质以及蛋白质等营养,此外还有助于补充雌激素类似物。4.酸奶:酸奶可以补充蛋白如迹质,有助于维持肠道菌群平衡。5.牛奶:可以补充人体所需的钙质和蛋白质,老少皆宜,但牛乳不耐受者不宜多喝。6.食用菌汤:就是蘑菇、香菇、草菇斗数、平菇等,这些菌汤含有丰富的氨基酸,有助于渣销并维持机体正常的免疫力。
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