啤酒加海鲜是导致痛风的真凶,其实这是一种误区,因为饮食因素导致痛风的几率差不多在20%左右,自身因素占80%,例如说肾功能不好,导致身体内的尿酸不能更好的排出体外,或者由于某种血液病导致白细胞遭到破坏,也会导致引发痛风,另外还和血糖代谢、血脂代谢等有很大的关系,因此在肥胖人群、糖尿病人群、高血脂人群当中,可以增加患痛风的概率,痛风是一种较为复杂的代谢性疾病。
但是有饮食禁忌,却是真的。
那么痛风的人,除了要积极治疗意外,还是要积极进行生活方式的干预。
可参考成都痛风专科医院建议:
1.低嘌呤饮食。像肉类、海鲜、动物内脏这些种类食物都含有很多的嘌呤,痛风的人要严格控制摄入的量。同时还要避免食用果糖饮料。所有的肉汤都不可以喝的。
2.多饮水、少饮酒。每日饮水量在2000mL以上,利于更多尿酸的排出,是白开水或者淡茶水。禁止啤酒和白酒,可少量饮红酒。所有的酒都不喝。另外,含糖量高的各种饮料、碳酸饮料等都不要喝了。
3.坚持运动、控制体重。
每天坚持中低等强度的有氧运动40-60分钟,每周有3次左右的力量训练,但是一定不要剧烈运动,因为剧烈运动反而不利于尿酸排泄出体外。
4.别着凉。根据季节变化,做好保暖,不要着凉,避免着凉后引起尿酸盐沉积在关节处。这一点也是要注意的。啤酒加海鲜是导致痛风的真凶
长期饮食不规律,大量高果糖、高嘌呤、高热量饮食而缺乏必要的运动锻炼,可造成人体代谢的紊乱,产生高尿酸血症,是引起痛风发生重要“元凶”。
但“高果糖、高嘌呤、高热量”饮食,远远不止啤酒+海鲜这一种!长期肥甘厚腻、热爱夜宵烧烤、暴饮暴食、过量饮酒、以碳酸饮料代水等生活方式均是这类饮食习惯的代表。
因此,那些大腹便便的“油腻男性”,也特别容易走上“尿酸增高”的道路。
就成都痛风专科医院临床观察,年轻人长期大量饮用甜饮料(主要含有大量果糖)引起的痛风在逐年上升;而中老年人则以长期饮酒(尤其是白酒)、高热量饮食为病因之首。
真正单纯热爱海鲜,热爱啤酒而患上痛风的反倒不如前几种原因来得多。
因此,啤酒+海鲜固然是痛风的“大忌”,但很多被忽略的“幕后元凶”可能更需要引起痛风患者,甚至每一位现代人的重视:毕竟高尿酸和痛风,离我们并不遥远。
标签:痛风,真凶,专科医院