怀孕有必要吃亚麻酸产品,因为人体内经常缺乏亚麻酸,需要及时补充,但是不建议孕妇在孕期吃很多的保健品。
如果要摄入亚麻酸,可以考虑从食物中来摄取,如深海鱼、核桃,还有一些坚果里都含有丰富的亚麻酸,孕妇可以适当地增加核桃或者坚果的摄入量。
在怀孕期间需补充以下食物:
1、叶酸:主要是保证孕早期叶酸的摄入,叶酸足量的摄入能够保证胎儿畸形的减少,对胎儿的生长发育有很大好处;
2、铁质:大部分孕妇在怀孕的中后期都会出现缺铁性的贫血,为预防缺铁性贫血的发生,孕妇可以多吃含铁丰富的食物,可以减少贫血的发生;
3、钙质:怀孕期间必须补充钙质,可以先从食物中补充,如果到中后期食物中补充的钙质不足以应对胎儿生长发育的需求,一般建议孕妇每天进食800-1000mg的钙剂。
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