做梦很乱什么原因

做梦是由于睡眠过程中脑细胞兴奋的结果，日有所思，夜有所梦，做梦是对白天发生的事情或者平时担心的事情，在睡梦中体现出来，只要做梦不影响白天的工作和生活都是正常的一种现象。

晚上睡觉做梦较乱会影响睡眠质量，引起的主要原因与人的心理活动有关，如平时工作竞争过大、平时思考问题过于复杂、情绪不稳定、最近遇到烦心的事情或者过于劳累有关。睡前没有做好心理调节、情绪激动或者烦躁等，引起脑细胞过于兴奋就会出现多梦、梦境很乱的情况。

平时做好心理调节，心态平和，要有一切随缘的准备，不要有太大的心理压力，不要考虑事情过于完美，不熬夜，保证良好的睡眠质量，可以减少多梦、梦境很乱的情况。

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