做梦是由于睡眠过程中脑细胞兴奋的结果,日有所思,夜有所梦,做梦是对白天发生的事情或者平时担心的事情,在睡梦中体现出来,只要做梦不影响白天的工作和生活都是正常的一种现象。
晚上睡觉做梦较乱会影响睡眠质量,引起的主要原因与人的心理活动有关,如平时工作竞争过大、平时思考问题过于复杂、情绪不稳定、最近遇到烦心的事情或者过于劳累有关。睡前没有做好心理调节、情绪激动或者烦躁等,引起脑细胞过于兴奋就会出现多梦、梦境很乱的情况。
平时做好心理调节,心态平和,要有一切随缘的准备,不要有太大的心理压力,不要考虑事情过于完美,不熬夜,保证良好的睡眠质量,可以减少多梦、梦境很乱的情况。
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