女性贫血喝什么茶好呢?
女性比男性更加容易出现贫血,因为女性有特别的生理期,还要经历怀孕、分娩,这些都会导致女性患上贫血、出现气血不足的现象,患有贫血的女性会出现脸色苍白、畏寒、手脚冰冷、头晕、失眠等症状,贫血的女性可以喝一些补气血的茶饮,治疗贫血效果非常好,饮用下面四款让贫血的女性有好气色。
1、红枣酒酿茶
食材:红枣、酒酿、红糖。
做法:将红枣洗净去核撕小块,然后和酒酿一起放进锅中加水煮汤,小火炖10分钟,然后加入红糖搅拌均匀食用,每周食用三次,可以有效补充气血。
2、枸杞红枣元肉茶
食材:元肉、红枣、枸杞、红糖。
做法:将红枣洗净取出枣核,枸杞和元肉也洗净,然后一起放进保温杯中,加红糖、开水泡20分钟。
可以每天饮用多次,有很好的补气血、健脾胃的作用。
3、黄芪生姜红枣茶
食材:红枣、黄芪、生姜、红糖。
方法:首先把姜洗净去皮,然后切成薄片。红枣去核对半撕开,将姜片、红枣、黄芪一起放入锅中加入开水炖10分钟。食用前用红糖调味,有很好的补血效果,可以每天多吃饮用。
4、芝麻红枣茶
食材:枸杞、黑芝麻、红枣、冰糖。
做法:将红枣洗净除去核,黑芝麻清洗干净捣碎。将红枣、黑芝麻、冰糖放入杯子里面,然后加入开水泡20分钟,每天多吃饮用。
女性经常喝上面的这四种茶饮,补气补血效果是非常好的,贫血的女性要特别注意饮食,保证饮食营养的均衡,蔬菜水果也是不可以缺少的,黑色和红色的食物都是可以补血的,如桑葚、紫色葡萄干、黑枣、紫米等都是适合贫血女性食用的。
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