1中医抑郁症的最佳治疗法
1.首先准备好材料：苦瓜、瘦猪肉、油、盐适量。
制作时：苦瓜切丝，然后加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，然后苦瓜丝同炒，加调味就可以吃了。
2.首先准备好材料：石菖蒲、猪心、盐适量。
制作时：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，加调味就可以吃了。。
3.在中医上，柴胡龙骨牡蛎汤，在《伤寒论》说解清热、镇静安神之功效，柴胡龙骨牡蛎汤对抑郁症患者有疗效。
柴胡龙骨牡蛎汤成分：柴胡、龙骨、黄芩、生姜、铅丹、人参、桂枝、茯苓、半夏、大黄、牡蛎、大枣。
制作时：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩一半时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液加调味就可以吃了，每次温服100毫升。
当然生活中还有其他常用的抗抑郁方，例如：平肝饮子、推气散、、金铃子散、六郁汤、温胆汤、解郁汤七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、柴胡桂枝干姜汤、降气汤、乌沉汤、平心忘忧汤等，大家可以试试哦。
2抑郁症病因是什么
(1)遗传因素
抑郁症跟家族病史有密切的关系。
研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。因此抑郁症患者的亲属，特别是一级亲属发生抑郁症的危险性明显高于一般人群。
女性发生抑郁症的遗传倾向高于男性。
如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。
其中双相抑郁症的遗传性更高些。
然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并 非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
(2)性别因素
在成人女性患病比男性高，比例约为2：1。对于儿童来说，男性儿童的患病率略高于女性，因此儿童期的男孩更值得注意。
(3)既往儿童期的经历
儿童期双亲的丧失;儿童期缺乏双亲的关爱;儿童期受到虐待，特别是性虐待;儿童期的其它经历，例如由于各种原因失去朋友或不能与成年人保持正常的关系和进行正常的交流。
家庭成长背景中有抑郁症患者接触史。也就是说在父母或其他近亲属家庭成员有抑郁症病史的家庭环境中长大的孩子，更容易在心里留下抑郁的种子。
(4)人格因素
较为明显的焦虑、强迫、冲动等特征的个体成为发生抑郁综合征或抑郁症的易患个体具体表现为：过分疑虑及谨慎 力求完美;道德感过强;过分看重工作成效而不顾乐趣和人际关系;出于维护躯体安全感的需要，在生活风格上有许多限制;或回避那些与人密切交往的社交或职业活动等。
有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。
这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。
这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
(5)社会环境
负性生活事件的影响。诸如失恋、失业、失去婚姻、失去亲人、失去人格荣誉等等与个体关系密切的事情，都可能成为诱发抑郁症的因素。
环境因素和应激。
人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。
有时抑 郁症的发生 与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
婚姻状况的不满意(离异或分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者，其中男性更为突出)。
生活事件，特别是持续时间在2-3个月以上的生活事件对个体抑郁症的发生构成重要的影响。
(6)躯体疾病
慢性躯体疾病(如心肌梗塞、糖尿病、甲减、恶性肿瘤等)，慢性中枢神经系统疾病(如帕金森氏病、脑血管疾病、癫痫等)，很多内分泌疾病，如甲状腺功能亢进或低下，Addison病、柯兴氏病等可伴有情感症状，各种激素可引起心境高涨或低落，使人们想到神经内分泌与抑郁症之间可能有关系。
近年来，由于生物技术的发展，人们也发现抑郁症病人的脑功能或脑结构可能有改变。
(7)天气气候的变化
在秋冬季节，患抑郁症的人数明显增加，比平时多出大约10%。其中男性患者比女性患者多，且多为中年人。
按照定义，所谓的季节影响的精神紊乱(SAD, Seasonal Affective Disorder)就是受季节影响的精神疾病。
一般来说，北半球这种季节性的抑郁症在10月至11月开始发作，3月至4月结束。
一般来说，春季自杀的人数明显增加。这种季节性的抑郁症是什么原因造成的呢?
有些人认为是因为冬季缺少阳光导致褪黑素(也称松果体素，Melatonin)和5-羟色胺(Serotonin)的分泌失调所致。
(8)其它因素
有研究证明，抽烟、酗酒与滥用药物过去，可能会引发抑郁症及焦虑症。并且饮食上缺乏叶酸与维生素B12可能引起抑郁症状。
生命过程中的特殊时期青春期、围绝经期、生育等也与抑郁发病相关。
除此之外，多年病痛的折磨，某些药物的副作用，也可能引起抑郁症。甚至对于一些天性多愁善感的人来说，仅仅是天气气候的变化，就能诱发抑郁情绪出现。
3得了抑郁症应该怎么办
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：
①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;
②提高生存质量，恢复社会功能;
③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗;
②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性;
③足量足疗程治疗;
④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用;
⑤治疗前知情告知;
⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;
⑦可联合心理治疗增加疗效;
⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。
目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。
传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。
近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
4如何自我治疗抑郁症
(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
5在日常生活中我们应该怎么预防抑郁症
由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。
即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的，预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固康复，防止复发”这三个方面着手。
1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。
2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。
4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。
因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
标签：抑郁症,病因
