怀孕初期腰酸,如果不是非常严重,不需要特别的治疗,自己在平时生活中就能找到缓解腰酸症状的方法,如下:
一、睡姿坐姿要正确,睡的时候要经常换姿势,最好采取侧卧,尽量将两条腿垫高,有助于消除酸痛的症状。坐的时候要坐在能有靠背的地方,有利于缓解背部压力。
二、进行适量的室外活动,不要长时间站立或长时间走路,活动期间,如果感觉腰酸可以适当的休息一会儿。
三、自我按摩腰部,双手平压着后背,上下推动,按摩的位置不要动,只是上下按动肌肉,效果比较明显。
四,活动的时候可适当用手托住前面或使用托腹带托住肚子,也可以减轻腰部的重力,减轻腰酸。
另外,如果腰酸特别严重,并伴有其他症状,要及时到医院寻找医生的帮助,检查是否腰部发生了其他问题。
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