哺乳期的妈妈可以吃什么水果

一般哺乳期妈妈没有需要特别禁忌的水果，建议多吃新鲜水果，以及含糖较低的低糖水果，不建议过多食用含糖较高的高糖类水果。

高糖水果包括菠萝、香蕉，以及较甜的哈密瓜等，建议哺乳期妈妈适当吃一小块即可。低糖水果包括猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓等，可以适当进食。

如果怀孕时合并有糖尿病或发生妊娠期糖尿病，则分娩之后的血糖要求较高，在控糖方面还要做到尽量不吃高糖水果，否则容易引起血糖过高，导致产后血糖恢复异常，影响身体健康。

如果是低糖水果，适当摄入通常不会影响血糖。

此外在水果种类选择方面，要尽量选择偏暖性的水果，如果过多食用寒性水果，可能会造成消化道负担，从而引起消化不良。

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