控制我们自己情绪的方法:当感受到在某一个场所环境当中,我们的情绪出现抑郁、焦虑、恐惧、紧张等改变的时候,首先可以离开这个环境,到自己觉得比较安全的地方慢慢的深呼吸,慢慢的放松自己的身体;
随着身体慢慢放松下来,情绪也会随之缓解,这样再去解决问题会得到好的效果。
标签:情绪,控制
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控制我们自己情绪的方法:当感受到在某一个场所环境当中,我们的情绪出现抑郁、焦虑、恐惧、紧张等改变的时候,首先可以离开这个环境,到自己觉得比较安全的地方慢慢的深呼吸,慢慢的放松自己的身体;
随着身体慢慢放松下来,情绪也会随之缓解,这样再去解决问题会得到好的效果。
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