八宝粥由多种物质组成,有绿豆,红豆,薏米,糯米,黑米,红米,花生等,也可以根据自身的体质和口味,适当的添加一些其他物质,比如说葡萄干,莲子,红枣等,八宝粥的营养物质丰富,含有多种维生素和多种矿物质,相对来说热量是比较高的,100克八宝粥的热量大概在200卡左右,但是八宝粥含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动。
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