胃胀气怎么办

您好，您所述的胃胀等症状很可能是由于消化道功能紊乱引起，与进食不规律，工作学习繁忙，精神紧张等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，也可酌情服用酵母片，乳酸杆菌片，吗丁淋等改善症状．

功能性消化不良，胃胀多在饭后加重，同时伴有早饱，暖气，恶心，上腹痛等症状，可选用促消化药和胃肠促动力药，如酵母片，多潘立酮等．肠道菌群失调使产气菌大量繁殖也可致胃肠胀气，此时服用乳酸杆菌或双歧杆菌等．而器质性蹭引起的胃胀多持续存在或反复发作，应及早就医．首先保持心情愉快，放松绷紧的神经．生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖．伴随便秘的胃胀可选用轻泻剂辅助治疗．进食易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料；

摄入不易消化的高脂食物后补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间，减少肠道气体产生．糯米制品如年糕，汤圆，元宵，粽子，炒豆子，硬煎饼，剩米饭，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体，不宜大量食用．适当进食助消化的食物，如橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等．减少产气较多的食物，主要是豆类，淀粉类食物，如大豆，米，红薯，土豆，芋头，南瓜及板栗等．其次，白萝卜，洋葱，韭菜，生葱，生蒜，芹菜，甘蓝，卷心菜，花菜等．芋头瘦肉煲，土豆烧牛肉，板栗烧鸡，萝卜炖排骨和南瓜饼，柿子饼或红薯饼等也不宜多吃．如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，服用乳酸菌素片帮助消化，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得以休整恢复．生活护理：生活饮食调理，必要时在医生指导下服用药物改善症状．

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