如果还在身体发育期之内，那么最有效的长高方法就是多运动，多补充维生素，使身体必须的营养达到平衡。
女孩子不建议在身体长高的时候留长头发，因为头发会消耗掉人体所需要的蛋白质和一些营养成分。
男孩子建议去打篮球或者是网球，这些需要腿部弹跳的运动，因为腿部弹跳对腿部的肌腱活动有好处，可以促进骨骼发育。不建议过度地饮用碳酸饮料，碳酸会溶解身体中的钙质，对生长发育不利。
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