怎么知道自己排卵了

女性如果想确定自己是否排卵，可以根据个人的临床症状，结合B超做出准确的判断。一般女性进入排卵期之后会表现出分泌物增多，分泌物会有拉丝的现象，但是这种情况只能是说明进入了排卵期，并不能说明已经排卵，可以用排卵试纸检测。

当排卵试纸监测到强阳性的时候，说明是有卵泡发育成熟，这时候可以做B超检查卵泡的大小，一般卵泡发育到2.0左右的时候会出现破裂排卵的现象。当第二天做B超检测，优势卵泡消失的时候，说明是卵泡已经排出卵子。

如果再次做B超检查的时候，发现卵泡还存在，或者是出现了缩小的现象这说明是不能够正常排卵。

排卵期患者多饮水，保持小便通常，以防细菌侵袭，引发尿路感染，注意个人卫生，尽量穿棉质内裤，勤换洗内裤，清淡饮食，忌辛辣刺激食物，多饮热水，保持心情舒畅，患者在排卵期会有一些身体变化，例如食欲下降、抵抗力下降、性欲高涨、精力旺盛，在排卵期，希望女性保持心情愉快，不要有精神压力，不要抑郁或者烦躁，排卵期要多吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白、纯牛奶、豆制品等食物，因为这类食物能够补充体内的能量，在排卵期能够增强个人的体质，排卵期患者要注意保暖，在排卵期的女性们身体抵抗力会下降，容易受凉，所以要做好保暖工作，以免着凉生病，日常生活中可以进行适当的锻炼，提高自己的身体素质。

在排卵期受孕的几率比较高，如果是有怀孕的打算，要注意同房，可以提高受孕的几率，如果是不打算怀孕，在排卵期要注意做好避孕措施，要用避孕套或者口服避孕药等有效的措施进行避孕，避免意外怀孕对女性的身体造成伤害。

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