齐广璞说年龄不是束缚，运动员该如何有效突破极限和自我？ 在心理软弱方面取得突破。软弱一方面是由人格决定的，另一方面是由恐惧引起的。生活是一种负担，一路克服困难，害怕情绪只能解释他们的心理状态，从而导致心理软弱。罗斯福说：世界上没有什么值得害怕的，恐惧是他们自己的心理情绪。只要面对和克服困难，在山上开路，在水上架桥。
运动员应该更加努力训练，保持足够的自律，尝试达到自己制定的目标。
运动员要采用正确的训练方式，在自我成长的过程中调整自己的心态，形成良好的发展模式，而且要做出最大限度的运动训练，提升自己的个人体能以及技术，与团队之间形成良好的配合关系。
应该制定训练的计划，培养自己的潜意识，通过心理方面的训练，让自己突破极限。
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