范冰冰如何一夜减肥五斤

范冰冰被不少人当做女神一般的崇拜，不仅仅是因为她的性格和霸气，更多的也是对她不老童颜和完美身材的肯定。

范冰冰曾多次公开表示，不满意自己的身材，尤其是手臂和腿部都过于肥胖，如今范冰冰成功减肥，瘦身成功的范冰冰顺利成了热搜榜单第一名。

范爷还发微博调侃“这是要阻止自己重返微胖界吗？”

其实发胖是每个妹子的噩梦，更恐怖的是好不容易瘦下来没几天又被打回了原形。让我们来揭秘范冰冰是如何瘦身的，帮你打造女神般的气质与火辣身材。

1、

第一步：早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早上吃苹果，喝茶。苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

第二步：一周吃一个菠萝，这一步很重要。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

2、 第三步：需要一天吃十个鸡蛋，因为吃鸡蛋不会涨胖的。选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。

第四步：吃饭前饮用3～4杯矿泉水。

第五步：黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，需要每天使用黄瓜。

3、 第六步：晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。

第七步：通过快走运动来消耗热量。快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

不要过分崇拜艺人明星，以她们为追捧对象，跟随她们所谓的“减肥餐单”、“美丽秘方”等塑造自己，盲目减肥。

减肥做起来难，难就难在“坚持”，这个过程虽然艰难而漫长，但只要能持之以恒，身体一定可以越来越匀称、健康。

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