男生瘦腿的最快方法，可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，开合跳，波比跳等，应该多做有氧运动瘦腿，瘦腿最好是徒步代电梯，空中蹬自行车。多吃易消化的食物。忌暴饮暴食、忌吃零食，宜细嚼慢咽，饭量宜少不宜多，尤其是晚餐不能多食。早餐一定要吃饱，少吃肥甘以及久卧久坐、少劳。每天要供给优质蛋白质，如瘦肉、鱼肉、虾、脱脂奶、豆制品等，控制碳水化合物的摄入。
瘦腿除了要控制合理的饮食，还要坚持每天按时锻炼，可以每天进行一些有氧跑步，跑步过后注意腿部的拉伸，坚持下来，腿部自然就会瘦下去。
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