记忆力减退主要是因为您这段时间的压力过大.对知识的记忆混乱,导致您对知识的记忆不是很理想,因为您最近要要参加考试.压力进一步增大.使得记忆力降低.
1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3.学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.
4.结合可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.
比单一默读效果好得多生活护理:由于您的记忆力不是很理想.建议您吃一些干果类,如腰果,胡桃及芽菜类如苜蓿芽,豆芽以及菇类等等,都含有丰富的蛋白质,脂肪,醣类,维生素A,E和矿物质钙,磷,铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助.
健身益脑法多动脑筋能让头脑保持强健.
法国人称此为脑慢跑.
多动脑筋,锻炼大脑.因为健身有助于健脑.从事有氧运动能使更多血液输送到脑部,带进更多的氧和葡萄糖,可以增强脑功能.纽约市西奈山医学中心增进记忆计划主任玛格丽.
修维尔说:保持大脑强健,经常进行锻炼,可以避免记忆力衰退.身体降状况不佳或是疾病的原因,往往会导致记忆力下降.
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