哪些饮料对身体好

养生之道网导读：可能很多人都认为，饮料对于健康是有害而无益的，但其实不然，有些饮料对身体还是有好处的。

那么哪些饮料对身体好呢？

哪些饮料对身体好

1、碱性饮料

如果是进行了剧烈运动，体内的热量就会增加，而出汗是主要的散热方式。

大量出汗后是需要及时补充水分的，否则不仅会导致疲劳无法消除，体温调节障碍，还会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致运动能力下降。

因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下，并且含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

2、茶类饮品

茶类饮品含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，能帮助消食导滞。例如大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，有助消化的作用。

但是选茶类饮品要看个人体质，喜欢清凉的可以喝绿茶和菊花茶，喜欢温暖的可以喝红茶、玫瑰花茶和桂花茶。

晚上怕影响睡眠的，则可以选择性质比较温和的茶类饮品。

3、果蔬饮料

这些饮料中含有较为丰富的矿物质、维生素，果蔬饮料中还含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。

果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定的积极作用，日常可以适量饮用。

4、白开水

其实白开水对于健康是非常有益的。它可以有效补充水分，解渴，调节体内的水液平衡。

日常生活中要注意及时喝水，不要等口渴了才喝，此时机体是已经处于缺水的状态了。

5、苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性。而人体的内环境是弱碱性的，我们每天都吃很多的肉类、鱼类，这些都属于酸性的食物，喝苏打水有助平衡内环境的酸碱性，还能中和胃酸，起到养胃的作用。

苏打水也有助消化和缓解便秘的作用，同时还有一定的美容作用。但是要注意饮用量，也不建议长期饮用苏打水。

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