有效的自制减肥茶，可以添加荷叶和绿茶，这样的效果是可以抑制人的食欲和对于脂肪的吸收利用。
绿茶中，茶多酚含量在所有茶叶中是最高的，茶多酚可以抑制人体对于食物的食欲。将每天摄入量降低，从而达到减肥的效果。而荷叶中含有生物碱，生物碱会抑制肠道内脂肪酶的活性。在一餐中如果含有较多脂肪，喝完这样的减肥茶，对于脂肪的吸收利用也会随之降低，从而起到减肥的效果。
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