中老年人减肥瘦身，可以每天坚持跑步锻炼，这样可以有效的促进身体排汗，促进脂肪的燃烧分解，能够起到很好的减肥瘦身的作用，通过跑步锻炼的方式减肥瘦身，需要长时间的坚持，而且要控制好饮食，远离高热量的食物，忌口高脂肪的食物。
运动的方式来减肥不会有副作用，有益于中老年人的身体健康。
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