瘦身是一个世纪话题。一般来说如果想要瘦身比较快而又不反弹的话主要可以采用科学的减肥方法，科学减肥方法是指通过饮食加锻炼来进行，也就是俗话说的管住嘴迈开腿。科学瘦身建议一周要运动3天到4天，可以做有氧运动，也可以做无氧运动。要保证每次运动时间大于40分钟，这样才可以达到燃烧脂肪的目的。平时也可以吃一点蛋白粉或者补剂来帮助瘦身。
另外在瘦身的平时要注意控制饮食，平时要注意清淡饮食，对于一些高脂肪高热量的食物，比如各种冰淇淋，汉堡以及各种油炸食品以及饮料，雪糕等含糖丰富的食物要尽量避免接触，以免造成脂肪堆积。
平时要注意养成合理规律的作息，避免熬夜。要注意保持清淡合理的作息习惯。
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