生老病死衰老是人体必须要经历的阶段，随着年龄的增长，岁月会在脸上留下很深的痕迹，每个女性都希望能够永葆青春，其实在生活中有一些不起眼的食物就可以抗衰老。
女性吃什么可以抗衰老？
1、胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素和维生素a，具有润泽皮肤的功效。
维生素a能够保持头发的光泽，让皮肤变得更加的细腻，胡萝卜素能够清除对身体有害的自由基。
胡萝卜里面含有大量的维生素c和b族维生素，可以滋润皮肤，抗衰老。胡萝卜里面的挥发油能促进消化，同时也具有杀菌的功效。
2、绿茶
绿茶可以延缓衰老，里面含有的茶多酚具有很强的抗氧化功效，同时也具有一定的生理活性，能够清除身体中的自由基。
经过研究发现一毫克的茶多酚就可以清除九微克的自由基。
茶多酚可以有效的阻断脂质过氧化就给身体带来的反应，从而消除了消化酶的作用，比维生素e抗衰老的效果高达18倍以上。
3、樱桃
樱桃里面含有丰富的维生素c，是苹果的20倍以上，常常吃樱桃具有美白皮肤、美容以及抗衰老的功效，因为维生素c可以有效的对抗黑色素，防止黑色素在身体里面的过度沉积。
4、黄瓜、核桃
黄瓜里面含有的维生素e可以抗衰老，而且热量非常的低，适合于减肥的人群。
核桃里面含有大量的亚麻酸、维生素e、植物甾醇，里面含有的维生素e可以防止受到自由基的损害，具有很好的抗衰老功效，而且还可以抗癌。
每天适量的吃一小把核桃可以帮助女性抵抗衰老，同时也可以预防乳腺癌的发生。
5、大枣、龙眼
大枣可以延年益寿，同时也可以抗衰老、美容养颜，平时可以使用大枣泡茶、煲汤效果都很好。
龙眼里面含有大量的维生素b、维生素a、脂肪、蛋白质、葡萄糖，具有养血安神以及抗衰老美颜的功效。
6、酸奶、鱼肉
酸奶里面含有丰富的维生素a，可以增强身体免疫力，同时也含有人体所需要的氨基酸，能够抗击衰老。
鱼肉里面富含一些不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，从而抑制了血小板的凝聚，常常吃一些鱼肉可以预防脑血栓、心肌梗死以及脑卒中。
另外鱼肉里面也含有大量非饱和脂肪酸，能够有效的预防冠心病、偏头痛以及乳腺肿瘤。
温馨提示
以上小编为大家介绍的都是生活中不起眼的食物而且价格实惠，女性朋友只要多吃以上的食物就可以抗击衰老，除了食物之外也应该多锻炼身体来增强体质，选择合适的护肤品。
（责编：麦琼璇 ）
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