众所周知,子宫对于女性是非常重要的生育器官,一旦患病就会影响到女性的生育能力,但是有很多女性总是随心所欲,觉得没有什么大问题,这样就容易对子宫造成伤害,出现内分泌失调等现象,而且还会影响到卵巢的功能,导致女性特别容易衰老,甚至更年期提前的现象,所以日常生活中一定要特别注意,下面一起来了解保养子宫和卵巢呢
子宫和卵巢保养吃什么呢
叶酸.补充富含叶酸的食物能降低女性卵巢癌的发生率。
与很少食用叶酸食品的女性相比,瑞士研究人员发现,经常食用富含叶酸的食物的女性患卵巢癌的机率下降74%。
叶酸是一种可溶于水的维生素b,在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
大量食用胡萝卜.英国营养学家发现:一周平均食用5次胡萝卜的女性比普通女性患卵巢癌的几率低50%。
美国专家也得出了类似的结论。
维生素c和维生素e.研究表明,如果每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,患卵巢癌的机率就会降低50%。
但是,单纯依靠食物是不够的,因此最好咨询医生,服用适量的药片或制剂来补充。
卵巢癌发病率高。美国最新研究表明,每天摄入高钙质的食物可以降低卵巢癌的发病率。根据资料显示,与摄入低钙质的人群相比,每天摄入高钙质的人卵巢癌的发生率降低了46%。
女性经常食用油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的风险。
由于油煎鸡蛋的过程中,会形成许多具有生物活性的分解产物,如:氧化胆固醇等。
而且这些产物具有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性产生影响,从而成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能性。
另外,油煎、油炸马铃薯和熏猪肉也会诱发卵巢癌。
以上是对子宫和卵巢保养的介绍,希望能给很多女性带来帮助,不管多大年龄的女性都要注意子宫的保养,在饮食方面不能吃冷性的食物,可以多吃一些豆制品或者含有叶酸的食物,这对子宫都有很多好处,另外在日常生活中要多做运动锻炼。
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