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1、白露前后,饮食上宜注重养阴生津、收敛肺气,预防感冒、肺燥咳嗽,可多吃百合、梨、莲子、藕、罗汉果等能滋阴润肺的食物。
2、白露节气后,早晚天气更凉,因此宜多吃益气生津的食物以增强免疫力,预防感冒。
红枣、麦冬、西洋参等是补气的佳品,可适量食用。
3、肥甘辛燥的食物耗阴伤津,白露前后不宜多吃。
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推荐理由:白露前后,桂圆的品质最佳,口感也不错,而且桂圆具有益气补血、养心安神、润肤美容等功效。因此,白露时节吃桂圆是再合适不过的了。
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推荐理由:银耳不仅具有清咽润肺的功效,还具有很强的润滑作用。经常食用银耳,可润肺养肺,将体内的部分毒素带出体外。白露时秋燥渐重, 适量吃银耳,对身体十分有益。
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推荐理由:胖大海中含有胖大海素,其具有收缩血管平滑肌的作用,能改善黏膜炎症、减轻痉挛性疼痛,还能清凉消炎、镇咳化痰。
白露时用胖大海泡茶喝,能有效预防和缓解秋燥咳嗽。
标签:白露,宜忌,节气
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