一天的计划是早上，早上的计划是早餐。早餐是一天中重要的饭菜，孩子的早餐要更加重视，只有早餐的健康才能保证上午有足够的能量面对工作和学习。
早餐不健康的话，不仅容易使我们精神衰退，还威胁我们的身心健康。
不吃早饭会给孩子带来什么危害呢？
1、脑萎缩
新加坡对儿童进行过调查研究，调查结论显示，长期不吃早饭的儿童脑萎缩，头部逐渐缩小，后期补充也是亡羊补充。已经产生萎缩的头脑，无法重新恢复成长。这不仅会影响我们的智力，还会严重影响我们的形象。
2、对学习成绩有影响
研究表明，早餐健康的儿童学习成绩普遍高于平均分数。
这是因为上午是学习的黄金时间，早饭时能吃得更健康，上午的学习效率非常高，成绩当然也很好。
3、诱发胃病的人中，胃癌的发生率远远高于按时吃早饭的人。
近年来，儿童胃病的发病率也逐年上升，其中不吃早餐占有很大影响因素。
孩子要避免哪些饮食误区呢？
1、给孩子吃隔夜的饭菜
现在的生活节奏非常的快，很多父母也工作也非常的繁忙。为了节省多馀的时间，很多父母在前一天做饭后，第二天早上给孩子热吃。但是你知道吗？这将使食物产生大量亚硝酸盐，这将对儿童的健康产生非常不利的影响。
2、快餐
很多父母早上起床没有时间给孩子做饭，所以选择给孩子带巧克力派和泡面作为早餐，这些食物含有很多添加剂和防腐剂，对孩子的成长非常不利。
3、边走边吃
现在中小学上学的时间也很早，很多孩子早上睡觉，没有时间吃早饭，在路边买东西边走边吃。
首先，这些外面买的东西不能保证卫生。
其次，边走边吃，会导致胃部供血不足，消化能力不足，容易引起胃病。
4、早餐不清淡
也有父母给孩子做的早餐非常丰富，但实际上这些丰富的早餐对孩子的健康没有害处。
早上吃辣或油腻的食物会刺激孩子的食道内壁，吃完后会感到胃痛，增加胃的负担。
5、油炸类食物
油条豆浆是我国传统早餐，在我国已有数千年的历史。但事实上，早餐吃油条对我们的身体没有好处。
油炸食品含有大量油脂，不仅容易发胖，还会影响胃的消化功能。
其次，在外面卖的很多油炸食品中都含有钒。吃得太多，容易影响孩子的智力。
温暖提示
儿童早餐与儿童健康有关，早餐不仅卫生，而且必须吃的健康。
父母给孩子做早餐的时候，希望以健康清淡为中心，帮助孩子健康成长。
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