在生活中,如果女性朋友不注意自己的维护,皮肤就容易变差。这不仅会对女性朋友的外表产生很大的影响,还会对女性的健康产生很大的危险。因此,女性平时要注意自己的饮食,尽量多吃对皮肤有益的食物。那么,女性排毒养颜美白食谱是什么呢?
女性排毒养颜美白食谱
1、山药煮猪胰
生山药60克,猪胰大的1根(或小的2根),盐少。
先清洗猪胰脏,切片备用,生山药清洗,切5厘米长片。然后将二种汤料放进瓦锅内,加水用中火煲汤,煲约1小时,调味即可。
2、党参莲子汤
党参三钱,莲子一两(去芯),圆肉五钱,淮山五钱,雪蛤膏二钱。
雪蛤用清水浸隔夜,党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏,连同其他药材放入炖盅内,文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内,汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
3、红豆冬瓜汤
准备200克红豆和400克盐和少量盐。把冬瓜洗干净后去皮,切成小块,小豆洗干净后,浸泡6小时备用。之后,在锅里加入适量的水煮,加入豆子煮。将冬瓜放入锅中,用中火煮至冬瓜透明,加盐调味即可食用。
红豆中含有很多营养元素,对身体有补血的作用,红豆冬瓜汤有消肿利尿的作用,也能减肥。
4、马铃薯苹果汁
马铃薯1个,苹果2个,蜂蜜少许。先把马铃薯和苹果洗干净,然后切成块,然后用榨汁机炸成汁。你也可以加入蜂蜜来搅拌它们。
5、红豆枸杞枣粥
准备60克红豆、150克粗米、50克小米、8颗红枣、1勺枸杞子。把红豆和粗米洗干净,分别浸水4小时和2小时。
之后,把红豆放进锅里加水,用中火煮30分钟,然后把所有的食材一起放进锅里,用大火烧开后,用小火煮30分钟。
在这种粥中,红豆可以去除肿胀和排尿,还可以调节牛奶,不仅可以美容,还可以治疗女性月经不调。
6、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低钠盐少、葡萄籽油适量、酱油少、肉丝少、辣椒-小段。
芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。
香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。
7、蜜汁花生枣粥
枣、花生米。将枣和花生米用温水浸泡后,放入锅中加入适量的水,用小火煮软,加入蜂蜜吃。
8、蜜盐菠萝饮用
菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
将菠萝去皮,将菠萝切成大块,加入盐和蜂蜜搅拌均匀,腌制菠萝汁。可以喝菠萝汁,吃菠萝肉。
9、苦瓜猪肉汤
马鞍山市人民医院急诊科朱冰��博禾医生所有来源标注为��博禾医生的内容版权均为��博禾医生所有,若您需要引用、转载,只需要注明来源及原文链接即可,如涉及大面积转载,请来信告知,获取授权,编纂王静
猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。把猪肉洗干净,切成薄片,用沸水煮,捞出来用温水洗干净。
新鲜苦瓜去肉洗净,切成薄片,在沸水锅里煮,取出控水。
锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。
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