1
今年是2022年,今年在公历的7月16号入伏,8月25入出伏,具体的三伏天时间表如下:
今年初伏时间表:7月16号(星期六)~7月25号(星期一),总共为十天;
今年中伏时间表:7月26号(星期二)~8月14号(星期日),总共为二十天;
今年末伏时间表:8月15号(星期一)~8月25号(星期四)出伏,总共为十天。
有句民谚叫“夏至三庚数头伏,夏至四庚数中伏,秋后一庚数末伏”,意思就是说夏至后的第三个庚日就是入伏(初伏)的时间起点,而夏至后的第四个庚日是中伏的起始时间,立秋后的第一个庚日是就是末伏的开始时间。
因此,只要了解了旧历里面的“庚日”,就很容易推算出三伏的具体时间。
2
40天。
今年是2022年,2022年有一个闰中伏,也就是说2022年有两个中伏,今年的初伏是10天,中伏20天,末伏10天,总共就是40天了,因此,2022年的夏天是比较炎热的,炎热的天气持续的时间也会比较的久。
较长的三伏天,也就会比较的炎热,在这样炎热的天气生产和生活就很需要注意了,避免中暑和晒伤,日常要食用一些具有清暑的食物,例如:凉茶、绿豆汤等,也可以适当的吃一些冰凉的饮品来祛暑。
3
按照个人需求和实际情况来定。
喝热水对肠胃比较好,因此建议肠胃不好的人群,日常可以多喝热水,少喝冰水,三伏天的时候温度较高,肠胃好的话,适当的喝一些冰水一般也没有太大的关系,因此,三伏天要不要喝热水,主要是看自己的需求和自己现在的实际情况来定,没有一个唯一的标准,看个人的情况就好。
4
可以吃一些当季的蔬菜和水果进行身体的调理。
夏季是一个瓜果丰收的季节,在夏天,有香瓜、西瓜、葡萄、桃子、李子、荔枝、芒果、菠萝、榴莲等水果,还有黄瓜、空心菜、茄子、凉薯等蔬菜,三伏天的时候品尝当季的新鲜食材即可,同时要注意蛋白质的补充,可以适当的饮服一些牛奶,吃一些肉类食物和鸡蛋,这样有助于体质的增强和免疫力的提高。
标签:三伏天,今年