原地踏踏步，身心得康复
原地运动是指双下肢上下运动，可以原地踏步，或原地小跑，主要是上下动，并不前行，全身上下协调运动，充分放松。可以穿一双有弹性的鞋子，站在窗口，眼望远方，由原地踏步开始，逐渐增加速度，由原地踏步转为原地跑步。
踏步时计算时间、数量，每次踏几百步，数量不够不要停止，以身体略感发热为合适。
此方法的优点是不受场地限制，天气不好时在屋内即可。缺点是比较单调，要有毅力。
手握健身球，悠悠得长寿
健身球也称长寿球。锻炼时，一般手握两个圆球，可边走边转，随意改动方向。健身球最早是用核桃，近年上市种类繁多，有石球、玉球、钢球等。其质量讲究甚多，价格也相距甚远，其中文化含义也极为深刻。选择时主要注意大小要与手掌相适合。
河北保定市称有“三宝”，其中一宝即保定铁球。保定铁球光滑圆亮，转动时伴有清幽的响声。至于核桃则讲究更多，因产地、条纹、色泽、形态而不同，有的价格不菲，有时一对核桃伴老人终生。
俗话说“十指连心”，这里的“心”指的是中枢神经系统，双手活动时，几十个小关节、几十块肌肉协调动作，涉及诸多经络，上贯于脑，可聪明益智，疏通气血经络，令人协调，增加指力、握力及灵活性。此活动不受时间和地点的限制，能够边走边动手，
专家简介：
李佩文，特聘专家，***名老中医，享受国务院政府特殊津贴。
1967年毕业于北京医科大学，主任医师;中西医结合肿瘤内科著名专家，北京中医药大学教授博士生导师，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。
同时也是第十届及十一届全国政协委员，中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员，国家药品监督管理局新药评审委员，卫生部高级专业技术资格评审委员，中国中医药研究会促进会理事会副会长。
医学著作：
主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医**对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作，为后期临床医学的研究奠定了基础。
所获学术奖项：
1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;
2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖，本人为 作者;
3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖，1998 年国家发明三等奖，本人为主要参加者;
4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖，本人为第三作者;
5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖，本人为参加者。
天健医院(tianjian010)
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标签：李佩文谈,踏步,养病
