什么干果营养最好

干果即果实果皮成熟后为干燥状态的果子，又分为裂果和闭果，大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。生活中常见的干果有很多，如板栗、锥栗、腰果、瓜子等。那么，什么干果营养最好？

什么干果营养最好？由于干果的种类较多，不同的干果含有的营养物质以及营养物质的含量皆不尽相同。因此干果的营养价值通常无法比较，可以根据自身需要，选择相应的干果进行食用。

任何干果的营养价值皆较高，其中含有碳水化合物、油脂、微量元素等营养物质。适当食用干果，其中的营养物质可以满足人体对营养和能量的需求，有助于改善因营养摄入不足而造成的身体消瘦等情况。其中还含有一定的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，可促进胃肠道内代谢废物的排出，有助于改善大便干结、排便困难等便秘症状。

在日常生活中，可以适当食用干果，如杏仁、夏威夷果、核桃等。为保证营养均衡，也需要适当进食新鲜的水果、蔬菜、肉类等。如果长期食用同一种类的食物，容易引起营养不良或者营养单一等情况。

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