喝绿茶有哪些功效呢

作为茶的发源地，中国也有茶文化的传统，茶的艺术早已渗透到人们生活的每一个角落。日常生活中多喝点茶对身体很有好处，那么绿茶作为一种常见的茶，对身体有什么好处呢?在饮用绿茶的时候需要注意什么?

一、喝绿茶有什么好处

第一，提神醒脑。绿茶中含有茶碱，它可刺激人体中枢神经，消除困意，唤醒大脑，为学习和工作的朋友提供另一种饮品选择。

第二，心血管疾病的防治。绿茶具有稀释血液、扩张血管、增强血管韧性、保护心血管的作用，坚持饮用可以降低血脑血管疾病的风险。

第三，改善口臭。口臭是一件非常尴尬的事，但喝绿茶可以消除这种心理负担。绿茶有助于清理肠道，抑制口腔细菌滋生，清新口气，保持口腔清洁，彻底摆脱口气烦恼。

二、饮用绿茶要注意什么

1、就寝时不宜饮酒

茶叶中含有咖啡因，睡前饮用会使神经兴奋，促进血液流通和心跳加快，进而导致入睡困难，影响睡眠质量。

2、孕妇不宜饮用

茶叶会影响人体对铁的吸收，而铁可以预防贫血，如果孕妇大量饮茶，可能会降低铁的吸收率，导致贫血，影响胎儿的发育。

3、不适宜空腹饮用

绿茶含有鞣酸，空腹饮用会刺激肠胃，加重胃肠负担，导致腹痛、腹泻和便秘等症状。

标签：绿茶,功效