血糖高的人群能吃粗粮、蔬菜、肉食、蛋类等食物,还可以吃磺脲类药物、二甲双胍类药物,但是药物需要在医生的指导下才可以使用。
一、食物:
1、粗粮:血糖高的人群可以吃粗粮馒头、粗粮粥,如燕麦馒头、玉米粥等,里面含有的粗纤维含量相对较高,通常在胃肠内的停留时间较长,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,而且糖分相对比较低,不容易影响血糖。
2、蔬菜:血糖高的人群多数能吃白菜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、豆芽等蔬菜,这些蔬菜的含糖量相对比较低,而且含有丰富的膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他食物的摄入,不会导致自身的血糖控制受到明显影响。
3、肉食:血糖高的人群通常可以吃瘦肉、牛肉、鸡肉等,这些肉类里面含有的脂肪相对比较低,而且富含蛋白质,适量吃有利于增加身体的营养,同样不会导致血糖受到严重干扰。
4、蛋类:一般可以吃鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等,这些蛋类食物中含有丰富的蛋白质和卵磷脂等营养成分,而且含有的糖分相对比较偏低。
二、药物:
1、磺脲类药物:如果血糖高的人群出现了多尿、多饮、多食等症状,可以遵医嘱吃磺脲类药物,如格列美脲片等,主要是通过与胰岛β细胞膜磺脲受体结合,关闭β细胞ATP依赖钾通道,导致β细胞去极化,促进钙离子内流增加,触发胰岛素分泌,进而产生降糖作用。
2、二甲双胍类药物:血糖高的人群还可以遵医嘱吃二甲双胍类药物,如盐酸二甲双胍片等,通过减少肝脏葡萄糖的输出和改善外周胰岛素抵抗,而发挥降低血糖的作用。
血糖高的患者应及时去内分泌科就诊,完善血糖检查,并及时调整饮食,以免发展为糖尿病。平时除了控制饮食之外,也要适当进行跑步或游泳等运动。
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