血糖高能吃什么

血糖高的人群能吃粗粮、蔬菜、肉食、蛋类等食物，还可以吃磺脲类药物、二甲双胍类药物，但是药物需要在医生的指导下才可以使用。

一、食物：

1、粗粮：血糖高的人群可以吃粗粮馒头、粗粮粥，如燕麦馒头、玉米粥等，里面含有的粗纤维含量相对较高，通常在胃肠内的停留时间较长，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且糖分相对比较低，不容易影响血糖。

2、蔬菜：血糖高的人群多数能吃白菜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、豆芽等蔬菜，这些蔬菜的含糖量相对比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，不会导致自身的血糖控制受到明显影响。

3、肉食：血糖高的人群通常可以吃瘦肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类里面含有的脂肪相对比较低，而且富含蛋白质，适量吃有利于增加身体的营养，同样不会导致血糖受到严重干扰。

4、蛋类：一般可以吃鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，这些蛋类食物中含有丰富的蛋白质和卵磷脂等营养成分，而且含有的糖分相对比较偏低。

二、药物：

1、磺脲类药物：如果血糖高的人群出现了多尿、多饮、多食等症状，可以遵医嘱吃磺脲类药物，如格列美脲片等，主要是通过与胰岛β细胞膜磺脲受体结合，关闭β细胞ATP依赖钾通道，导致β细胞去极化，促进钙离子内流增加，触发胰岛素分泌，进而产生降糖作用。

2、二甲双胍类药物：血糖高的人群还可以遵医嘱吃二甲双胍类药物，如盐酸二甲双胍片等，通过减少肝脏葡萄糖的输出和改善外周胰岛素抵抗，而发挥降低血糖的作用。

血糖高的患者应及时去内分泌科就诊，完善血糖检查，并及时调整饮食，以免发展为糖尿病。平时除了控制饮食之外，也要适当进行跑步或游泳等运动。

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