青年朋友们在“面子”上的巨大问题就是有青春痘，青春痘在不仅会对青年朋友们的形象造成影响，更重要的是，还会因此让青年朋友们产生诸如不自信、不愿参加社交活动等心理问题。因此，对于长青春痘的朋友们来说，祛痘是一项大工程，吃药或者其他治疗固然有用，但有可能对身体有副作用。小鉴在这里给大家分享的是如何健康祛痘，这里的“健康”指的是不吃药或者不做其他治疗的方法。下面的经验，小鉴将从一天从早到晚的顺序说起。
工具/原料
盐水、含硫香皂
薏仁、土豆
方法/步骤
1第一，温水洁面。早上起床，第一件事情当然是洗漱，对于长痘痘的朋友，洁面宜用温水。温水洁面可以舒张毛孔，促进面部细菌或污垢排除，同时活化血管，加速面部的血液循环。可以说，这是健康祛痘的第一步。当然，对于不同肤质的朋友来说，洁面产品有所不同，推荐含硫香皂，可以有效去油。
2第二，补充盐水。相信很多朋友都有起床之后喝一杯温水的习惯，小鉴在此提醒，起床喝水不要马上喝，要等刷牙之后再喝，可以减少口腔细菌。对于长痘痘的朋友，这杯水尤其重要，根据小鉴自己的经验，趁着肚子空空，一杯温盐水更好，因为，咸味儿入肾经，可以加速痘毒排出，温水可以加速胃肠蠕动，促进排泄，这都对祛痘有好处。值得提醒的是，盐吃多了不好，喝盐水只要稍微感觉有那么一点咸味儿就好，甚至有点感觉不出来咸味儿最好。
3第三，干洗脸。上班或者上学的朋友，可以在上午的10点左右，下午3点左右，趁着休息的时候，做一做干洗脸的动作。具体说来，就是把脸和双手洗净擦干，最重要的，要双手对搓，让手掌发热，在这个时候以发热的掌心置于面部，仿照洗脸的动作，上下揉搓，直到面部也微微发热。干洗脸的动作好处多多，对于长痘痘的朋友来说，这个动作可以加速面部循环，同时让脸部细致紧绷。
4第四，粥中加薏仁。晚上下班回家吃饭，在熬的粥中加一把薏仁，对于祛痘甚有裨益。青年朋友长痘痘，很大的原因是因为体内湿毒旺盛，而薏仁的作用就是清热祛湿，润泽肌肤。因此，薏仁可以经常在粥里放一些，不需太多，一小把即可，常吃就会发现脸上红肿的痘痘都变小变软了。
5第五，土豆敷脸。吃完晚饭，在睡觉之前，必然要彻底洁面。在洁面之后，可以用土豆敷脸。具体做法非常简单，就是把食用的土豆，洗净去皮儿，切成薄片，然后敷在长痘痘的部分，半小时左右揭下，再把脸洗一遍。土豆敷脸可以有效补水，而水分多则可以达致水油平衡，则可以防止起痘。
6第六，早早睡觉。土豆敷脸之后，要尽快躺下，因为熬夜是祛痘的大忌。睡眠则是身体代谢、排除毒素、自我修复的时间，因此尽量在23点之前睡觉，可以提升整个身体的免疫力。大家都有感觉，睡觉刚起来的时候，起痘痘的皮肤一般都比较平整，可见睡眠有极大的修复功效。
7第七，坚持下去。从早到晚跟大家分享了一些祛痘的小经验，都是小鉴尝试过的，这些不用药的方法，最显著的特点就是健康，但不好的地方在于起效慢，不是做一天就可以见效的，因此，需要大家坚持下去。
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