女性除皱祛斑抗衰老吃什么才有效

可以说每个女性都不希望自己的年龄被暴露，青春美丽也是每个女性最向往，也是梦寐以求的事，但是，随着年龄的增长，我们脸上的皮肤也会慢慢的出现各种的皱纹，皱纹的产生会让很多女性出现衰老的征兆，特别是女性平时在日常生活中不注意保养，不注意养生，也是很容易出现衰老的症状，那么，女性除皱祛斑抗衰老吃什么才有效呢？我们一起来分享一下吧。

1、 第一种：多吃富含碱性的食物：这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

2、 第二种：多吃富含软骨素食物：真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

3、 第三种：多吃富含胶原蛋白的食物：特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

其实在我们日常生活中有很多的食物都是具有很好的除皱效果，女性平时多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠，外出时要做好防晒的工作，做好护理的工作，这样才能避免皮肤出现各种色斑、皱纹的产生。

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