更年期易怒怎么办

46岁，女性，我最近脾气特别差，经常因为一些小事就生气，我老公说我是更年期的原因，请问更年期易怒怎么办？

更年期女性要注意调整自己的心态，平时多注意放松心情，可以适当的去参加一些户外活动，另外要注意吃一些富豆类食品。

更年期的女性出现易怒，主要是由于体内激素水平变化所引起的，一般还容易伴有月经失调，失眠，潮热等身体不适感。

建议

女性更年期症状如果比较严重的话，可以在医生的指导下服用少量的雌激素药物来进行调理。

平时要避免一个人经常待在室内，可以多外出去参加一些户外活动，晚上保证有充足的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚。

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