生活中如何才能牙齿美白？

牙齿洁白的人笑起来特别好看吗？你也在为喝茶、抽烟或吃药而变黄的牙齿而挣扎吗？事实上，如果你想美白牙齿，你不必洗牙，而是应该从生活中的每一点开始！如何美白牙齿？

美白1:早晚刷牙。很多人早上刷牙，晚上不刷牙。他们觉得很麻烦，没有这样的习惯。事实上，晚上睡觉前刷牙对美白牙齿起着很大的作用，因为一整天的牙齿污垢在睡觉前都是通过刷牙清除的。因此，我们应该养成早晚刷牙的好习惯。

美白二：三餐后经常漱口。漱口是一种很好的生活习惯，不仅保证了口腔卫生，而且可以清洁饭后的残留物，防止细菌和其他物体粘在牙齿上。这对促进牙齿的美白有很大的作用。

美白三：不要吸烟，或者少吸烟。我们都知道尼古丁对身体有害，但我们不知道它对牙齿的污染也很严重。经常吸烟的人的牙齿是黄色和黑色的，而且越来越严重。没有办法清理它们。因此，建议尽量不要为我们的身体和牙齿吸烟。

美白4：不要吃粘性食物，如麦芽糖、橡皮糖等。常识告诉我们，粘性食物粘在牙齿上很难清理。一旦残留在牙齿上，不及时清理，就会抹黑牙齿。尤其是甜食会让牙齿被虫蛀。

美白五：使用有针对性的美白牙膏。市场上有很多牙膏，可以说是混合的。因此，我们应该选择特殊的美白牙膏，并按照使用说明标准使用，我认为很长一段时间肯定会解决美白牙齿的问题。

那么，牙齿美白并不像预期的那么困难吗？但要坚持这些小细节和好习惯并不容易。为了美丽，我们必须注意毅力，不要半途而废！如果你想在短期内有明显的牙齿美白效果，你只能通过洗牙，但不能经常洗牙。

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