中老年人这样吃最健康

说到老年人养生,听到最多的就是要少吃肉,含糖量高的还有脂肪高的都不能多吃,最好每天吃点粗茶淡饭,这样对身体才更好,有利于减少疾病的发生。

所以很多注重养生的老年人,他们就开始了粗茶淡饭之旅,也不怎么吃肉还有含糖的食物了,基本上顿顿都是素菜,不带一点荤腥,其实粗茶淡饭是挺好的,这样对身体没有太多的负担,可是长期下去到底对身体有多少好处,中老年人怎样吃更健康。

粗茶淡饭未必都养生

我们都知道,粗茶淡饭对机体不会造成太多负担,对老年人来说是不错!

但是,有一点我要提醒你,如果食物过于清淡,长期下去体质会不好,遇到点小病很容易就倒下。

吃素者并不都健康!素食中,除了豆类含丰富蛋白质外,其他食物均很少,且营养价值较低,不易被人体消化吸收和利用。

蛋白质、脂肪等不足,身体能好到哪里去?

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