首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法，什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。
总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。
我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。
二是选用减肥保健品.一定要选择销售量长期稳定，效果好副作用小，口碑评价反馈好的减肥产品。
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