怀孕是每个女人必须经历的过程,感受着胎儿在肚子里慢慢成长是一件无比幸福的事,而在怀孕期间,安胎、养胎是整个孕期生活的重心,准妈妈们丝毫都不敢大意。
怎样才能好好安胎呢?别慌,我来分享一下我的养胎经验
1、 为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,每晚最少8~9小时,每日午间也最好保证1~2小时的睡眠时间,但也不宜过长,且还需要良好的侧睡睡姿。
2、 尽量避免被辐射,最好远离电辐射环境,特别是孕初期,如果常常被辐射,胎宝宝很可能发育畸形。
3、 保持心情舒畅,情绪波动不要过大,不要大喜大悲
4、 做一下运动,如孕妇瑜伽,散步,游泳,不过要量力而行
5、 吃多点富含维生素C,E的食物,鱼类与坚果等有利安胎的食品
我们女人在怀孕时心理压力会很大,所以我们要特别注意释放压力,保持平静的心态,对安胎有足够的生理认识,自己都不安,胎儿又怎么安呢?
标签:安胎,怀孕
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