由于室外气温较低,加上有时风大,老年人活动能力差,有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳,尽管隔着玻璃也能感受到温暖,但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB,达不到合成维生素D的目的。
阳光照射后,皮肤及其皮下组织血流量会明显增多,加上通过加温出汗增多,相应地血液中有效血容量相对不足,容易造成脱水甚至晕厥,尤其是年老体弱者,需要及时补充水分,避免脱水。
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晒太阳的注意事项:
不要再风大的时候晒太阳,避免着凉。选择合适的时间段晒太阳,避开中午等强阳光的时间段晒,否则会中暑或者晒伤皮肤。眼睛不要直视太阳,戴上太阳镜。
晒太阳的时间不要连续几个小时晒,间隔15分钟左右在继续晒。体质弱的人群不要晒太阳,很容易虚脱。
参考资料来源:中国网- 如何晒太阳?专家教你晒太阳巧补钙
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