我们知道要想怀孕女性这个排卵是非常重要的，有规则月经周期的排卵时间一般相对稳定，排卵多发生于下次月经来潮的一定时间内，并且我们排卵期女性可出现一些自我感觉，这些都是可以帮助我们很好的抓住这个机会的，如果是这个月经周期从一开始就不准，要想排卵的话，就要注意适度的锻炼才行，这个是维持正常分泌的主要办法，但是一定要注意不要过度。
1、 首先一个就是我们女性一定要注意禁止乱服药以及吸烟酗酒，我们知道这个吸毒以及吸烟酗酒或者服用了抗癌或避孕药物以及乱使用了精神科药物等，这些都是可以对激素分泌造成了干扰的。
2、 再有就是一定要注意有合理的饮食结构，你像是那些含有丰富咖啡因的饮料，比如说是浓茶或者咖啡以及可乐等对于不孕的影响虽然目前不能定论，但是通常都不会建议过量，对身体没什么好处。
3、 还有就是这个肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍，在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，但是身体各方面机没有办法适应减肥的步伐，进一步造成了激素失调。
最后我们要说的是其实排卵试纸不是在排卵期的时候使用，而是在排卵期到来之前使用，排卵试纸使用的最终目的就是用来检测排卵期什么时候到来。
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