掉发食疗吃什么 有哪些脱发食疗方

掉发食疗吃什么?有哪些脱发食疗方。

脱发是很多人遇到的一个问题，脱发的患者多是因为遗传因素、肾虚、营养不均衡，放化疗等因素导致的，脱发的患者除了去除病因还应该做好日常护理，尤其是饮食上要注意多吃一些对头发健康有益的食物。

专家认为脱发的患者平时应该补充的营养物质包括了：

1、含有铁、锌、钙等矿物质食物，这类食物包括了牛奶及奶制品、豆类、动物肝脏、蔬菜、虾皮、蛋黄，肉类、鱼类。

2、新鲜绿色的蔬菜和水果。

3、脂肪低的食物，比如不饱和植物油、黑芝麻、蛋类、黑豆、黑米、奶类。

脱发的食疗方

1、枸杞黑芝麻粥：所需要的材料为黑芝麻，粳米，枸杞子。使用方法是把以上三味处理干净然后共煮粥使用。这种食疗方法具有补肝肾、益气血的作用和功效。主要可以用于治疗头发早白、脱发等。

2、生发黑豆：首先应该准备好黑豆，处理干净之后浸泡两小时，然后放入锅内加水以文火熬煮。

一直到熟透为止，然后取出黑豆，在其中撒少量细盐储存备用。每次选取一定量服用，每日可以服用2次，服用时间为饭后，温开水送下。主要可以治疗产后脱发、脂溢性脱发、病期脱发。

3、首乌猪脑汤：准备材料主要包括了何首乌，核桃仁，猪脑。使用的时候要把何首乌处理干净然后水煎，煮好之后弃渣去汁，用汁液来炖煮核桃仁与猪脑，等到熟烂之后加盐调味服食，每天可以服用1次，可以一直服用到长出新发。

可以有效治疗肾虚脱发。

以上就是今天为大家介绍的掉头发可以吃的食物了，在平时脱发的患者应该根据自己的情况选择合适自己的食疗药膳，在平时避免抽烟喝酒，并且病情严重的患者还要在医生的指导下选择合适的治疗药物，避免熬夜和过度劳累，保持良好的精神状态，才可尽快远离脱发的困扰。

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