问题补充说明：就是那种站直了 头往后下方仰的那种 ？ 给奖励 谢谢
下腰这个问题说难就难它热动却席化卷向，说不难它就不难，为什么？因为是一个练李搞亚接评免习问题。
人原本是直立,可向前下腰,向后是违反了人的自然生理现象,所以,有了一个下后腰不经来自过练习就办不到的结果.至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的.
如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了.为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了.
那不是一日之功!年龄不是问题,360问答只要你能拼,一定能达到你想要的结果.
时间+痛苦+毅力=胜利.祝你成功!
下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一根柱子或一面墙.也可跪下练习腰往后弯.离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以往什讲收规德委孩后就一直向下弯..这样就不提造简食杀女怕跌了..多加练习就可以了...
标签：下腰,练习
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