穿高跟鞋的女性只要经常做做下面的运动，不但可以减轻疼痛，还可以防止脚拇指外翻。 高跟鞋可以塑造女性婀娜多姿的身材，但是经常穿高跟鞋也会让女人苦不堪言。因为高跟鞋是让整个身体的重量都集中在前脚掌上，尤其是脚拇指受到压力相当大。经常穿高跟或尖头鞋，会引起足纵弓和横弓塌陷，脚拇指外翻逐渐加重，形成锤状趾。一旦形成脚拇指外翻就会因为疼痛而无履可适。 穿高跟鞋脚痛怎么办呢？根据本人多年的经验，穿高跟鞋的女性只要经常做做下面的运动，不但可以减轻疼痛，还可以防止脚拇指外翻。方法很简单，找一个绑头发的橡皮筋，套在两只大脚趾上。脚跟靠拢，用两只大脚趾拉伸橡皮筋。 按照上面的方法反复做几十次，你就会发现疼痛的关节不疼了。 其实还有一些症状也是由于高跟鞋引起的，比如脚心疼、小腿肚酸疼、脚心抽筋等等。这些症状只需要每天脱下高跟鞋以后，按摩脚踝骨后部脚筋两侧窝处两分钟，然后找到脚掌中心位置按压两分钟，再按压大脚趾趾腹位置两分钟。这些位置都是脚部穴位，按摩能够让脚部完全放松，也就不会积劳成疾了。
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