怎么说呢，试着交或发展一两个知心的朋友吧，偶尔谈谈心之类的，哪怕一起酒后秉烛夜谈也可以。先黄入体班优周二距当然现实世界不好意思的话，网友也可以。虽然已经不是年轻气盛的时候了，但是为找回斗志，看些立志的东西也不错。
还有就是生活习惯，虽然不清楚你的状况，但是如果没有在做运动的话，每天腾出半小时活动一下身体，哪怕只是软太极或是瑜伽，坐禅也可以，感受一下自己的身体状况。过程中，什么都不要想。当然如果能坐在日光下进行的运动就更好了，人体接受日照能够合成维生素D，对情绪有帮助。如果有人一起做运动就最好了,带上女朋成圆举出氢危护斯诗限端友去爬爬山，打打球什么的吧。
作息习惯也要调整好，每天至少睡够6-7小时，早睡早起。尽量晚11点到民12点间入睡，早上好早起。如果不嗜睡的话，有时间尽量睡到饱三依火吧。
饮食方面，尽量清淡，吃饱就好，不要情绪化饮食。（虽然听起来并没有这方面征兆。）如果和女朋友一起住的话，可以和她一起规划饮食，试着做一些有季节性的菜肴或者点心。
喝酒抽烟的话，一点点可以，但是不要过多。毕竟你是情绪低落、不安，就可以让你稍微兴奋一下，烟的话，可以安稳情绪。只是建议，如果本身没有抽烟喝酒的习惯就副粒封罗走温太率备从不要勉强。
因为听起来是有抑郁的征兆，并不严重，但是也不应放任不管，任其恶性循环。虽然已经不年轻了，会有固定思路，但是为了将来着想，多往积极的方面想一想。当然有时间的话，还是多找找工作，不太好的工作也先干着，多发展人际关系、打听消息，以后再跳槽也不迟。最后就是，为建一个稳定和谐的完怀阻苦春研油格理对政家庭努力吧~~
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