问题补充说明:要详细,但不要很长。谢谢!
维生素E:保持身体健康的必需营养素
维生素E是一种校脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈来自代谢等过程都会产生氧化作用,体内的氧会转化成一种极不稳定的物质--自由基。若自由基产生过量,则会破坏健康的细胞,加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管360问答疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基,保护英七细胞膜、皮肤、血管、心脏板吧重生简争科药展跟、眼睛、肝脏及乳房等组织,减少罹患动脉硬化等疾病的机率。
延缓衰老的好帮手
衰老是爱美人士的“天敌”,亦是每一个人都不可抗拒的自然规律,但只要保养得法,人们务甲是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。科学家认为,衰老其实是一种慢性疾病,与之南抗衡的唯一办法就是补充抗氧化剂。维生素E全面、高效的抗氧化作用,能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击,维持细胞膜的完整性,被医学界称为“细胞保护岁计信专因子”;此外,也有研究证实,维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的言协走终速度,这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此,维生素慢组企程育E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生,在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称国取。
保护肌肤,令肌肤有弹性
维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤清适物明京口味对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至这引鸡气得教么获研敌部老化。
维生素E不能够由人体自身合成,必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些证附盟米滑采温动植物食品中,但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此,要想获得充足的维对引沉已突须首完生素E,应该适当财胶语低冷随食用维生素E补充剂。
标签:维生素,作用