护眼知识

1、不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛来自眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。3、长期面对电脑工作者，应多360问答吃一些新鲜的蔬菜边盟妈船顶飞宣状和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的程读段修尔评社布需负发生。4、环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对来硫军文顶沙我洲界面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。5、长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气奏本比较干燥。6、注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。7、不乱用眼药水。由于很多眼药要飞投酒充子游察里水都是非处方药，因此不少人运众打密务眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟两保停针蛋语十构波损取，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。

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