什么叫上瘾？怎么样定义上瘾，在心理学上是这样定义的：“明知后果，频繁去做，无法停止的心理现象和行为表现”。其实我们的日常生活中处处可见上瘾的事，其中一些上瘾是不被社会和法律允许的，比如吸毒，它会给我们的生活带来灾难性的破坏，尽管有的时候屡禁不止，比如被朝阳群众和其他地方群众举报的那些“瘾君子”，最后只能是人设崩塌、前途尽毁，给家人和朋友带来无穷的伤害。除了一些触犯法律的上瘾，其实在我们的日常生活中还有很多容易让人上瘾的事，这些事可分为两大类，一类是物质上瘾，比如酒精、烟酒、茶、咖啡，甚至根据一些科学家的研究和追溯，很多调味品也很容易让人上瘾，比如食盐、花椒粉等食品调料；另一类是行为上瘾，比如玩手机、玩游戏、购物等。物质上瘾，有什么样的心理？物质上瘾是由于物质中的化学成分刺激了快感中枢，让一个人在心理上得到了短时间的愉悦。这是从神经心理学的角度得出的专业说法。于是我们就不难理解为什么有的人在痛苦、悲愤的时候要大喝一场，有的人失恋了要大吃一顿，那些喜欢抽烟喝酒的人没有烟酒就情绪低沉，那些能吃辣的人口味越来越重，这一切背后都有一个物质上瘾的心理机制在起作用。这也就是为什么我们长时间不吃某一源蔽困样东西就“嘴馋”，喝惯了茶或咖啡，不喝一点感觉无精打采的原因，生活中这样的例子还有很多，其心理本质是一样的，那就是它让我们体验到快乐，于是我们就会不去断重复，以得到这个物质带来的快乐。行为上瘾，又有怎么样的心理现象呢？与前面的物质上瘾一样，行为上瘾也是为了追寻快乐，所不同的是刺激快感中枢的不是来自外界的物质，而是身体对行为的反应。比如玩游戏，《王者荣耀》作为一款全民疯狂的游戏，为什么获得了那么多人的追捧雹念，街头巷尾小学生都玩的不亦乐乎，连一向对游戏不是很有好感的女生也对其爱不释手。那到底这背后又有怎么样的心理呢？通常来说一款游戏或者手机APP在并冲设计之初就已经对人的心理特点进行过无微不至的推理，他们做的就是让你在玩的时候感到快乐，让你继续学习如何“打怪升级”，给你反馈，给你目标和不确定性。刚开始的时候，也许你只是尝试，你体验到快乐之后，就有了心理记忆，等你情绪不好的时候，你就会去寻找，直至你对它上瘾，因为你离了他，你就会情绪低落。
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