1、控制性爱频次我们都知道，性爱也是私处变黑的常见因素之一。对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频次，不能纯扮一味迁就男方，每周的性爱次数尽量控制在一个相对比较合茄脊理的范围内，最好不要超过3次，以免加重对私处变黑变暗。2、养成良好的习惯女性的私密处是很敏感的，一zhidao点点小的伤害都会有所反应，反应在皮肤上，就会表现出做纳灶晦暗、炎症、色斑等。一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。3、饮食要搭配合理千万要注意不内要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
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